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Sweet Enough, Ratgeber von Alison Roman
Sweet Enough ist ein einfaches, stilvolles Kochbuch voller Desserts, die schneller zubereitet sind, als man sie essen kann, von Alison Roman, der Bestsellerautorin der New York Times von "Dining In" und "Nothing Fancy".
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Generation Sleepless: Why Teens Aren't Getting Enough Sleep and How We Can Help Them, Ratgeber von Julie Wright Heather Turgeon
"Generation Sleepless: Warum Teenager nicht genug Schlaf bekommen und wie wir ihnen helfen können" ist ein aufschlussreicher Ratgeber, der sich mit der alarmierenden Schlafentbehrung von Jugendlichen auseinandersetzt. In einer Zeit, in der die Mehrheit der Teenager nicht ausreichend Schlaf erhält, beleuchtet das Buch die weitreichenden Auswirkungen dieser Problematik auf die mentale Gesundheit, schulische Leistungen und das allgemeine Wohlbefinden. Die Autorinnen, MFT Julie Wright und Heather Turgeon, bieten nicht nur eine umfassende Analyse der Ursachen für Schlafmangel, sondern auch praktische Strategien, um Jugendlichen zu helfen, ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern. Das Buch ist ein unverzichtbares Werkzeug für Eltern, Pädagogen und alle, die sich um das Wohl von Jugendlichen kümmern. Es vermittelt wertvolle Einsichten darüber, wie Schlaf als natürliche Ressource genutzt werden kann, um die Lebensqualität von Teenagern zu steigern und gesundheitlichen Risiken vorzubeugen. Die Kombination aus wissenschaftlichen Erkenntnissen und umsetzbaren Ratschlägen macht dieses Werk zu einer wichtigen Lektüre für alle, die sich mit der Thematik der Schlafgesundheit auseinandersetzen möchten.
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Enough, Belletristik von Cassidy HutchinsonCassidy Hutchinsons Schreibtisch war nur wenige Schritte vom umstrittensten Präsidenten in der jüngeren Geschichte Amerikas entfernt. Jetzt bietet sie einen fesselnden Bericht über ihre aussergewöhnlichen Erfahrungen als idealistische junge Frau, die mitten in eine nationale Krise geworfen wurde, in der sie alles riskierte, um die Wahrheit über einige der mächtigsten Menschen in Washington zu erzählen. Seit einem Besuch in Washington, DC, in ihrer Kindheit strebte Cassidy Hutchinson danach, ihrem Land in der Regierung zu dienen. Aufgewachsen in einer Arbeiterfamilie mit militärischem Hintergrund war sie die Erste in ihrer unmittelbaren Familie, die das College abschloss. Obwohl sie keine Verbindungen nach Washington hatte, erhielt Hutchinson eine wichtige Position im Zentrum des Trump-Weissen Hauses. Ihr Leben nahm am 6. Januar 2021 eine dramatische Wendung, als sie mit vierundzwanzig Jahren in einer der aussergewöhnlichsten und beispiellosen Katastrophen der modernen politischen Geschichte wiederfand. Hutchinson stand vor der Wahl zwischen Loyalität zur Trump-Administration oder Loyalität zum Land, indem sie offenbarte, was sie sah und hörte, während man versuchte, eine demokratische Wahl zu stürzen. Sie trat mutig hervor und wurde zur entscheidenden Zeugin in den Ermittlungen des Hauses zum 6. Januar, während ihr Zeugnis die Nation fesselte und verblüffte. In ihren Memoiren enthüllt Hutchinson den Kampf zwischen dem Druck, den sie verspürte, um sich an die Parteilinie zu halten, und den Anforderungen des Eides, den sie geschworen hatte, die amerikanische Demokratie zu verteidigen. "Enough" geht weit über den typischen Insider-Bericht aus der Politik hinaus. Es ist die Saga einer Frau, deren unerschütterlicher Wille ihr half, die Herausforderungen ihrer Kindheit zu überwinden, um ihren Traumjob zu bekommen, nur um sich einer Gewissenskrise zu stellen – einer, der sich ältere Mitarbeiter des Weissen Hauses zu entziehen versuchten – und dabei ihre Stimme und sich selbst zu finden. Dies ist ein Porträt davon, wie der Mut einer Person den Verlauf der Geschichte verändern kann.26,60 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Sleep Reset, Ratgeber von Natalie Pennicotte-Collier
Entdecken Sie die Werkzeuge, die Sie benötigen, um Ihr eigener bester Schlafcoach zu werden. Wie ist Ihr Schlaf gerade? Unruhige Nächte, verschlafene Morgen oder akute Schlaflosigkeit? Die gute Nachricht ist, dass Ihr Schlaf selbst in schwierigen Zeiten nie wirklich gebrochen ist. Vollgepackt mit den neuesten Strategien für Ruhe und Erholung und unterstützt von der aktuellsten Schlafforschung ist Sleep Reset das definitive fünfwöchige Programm für besseren Schlaf. Mit Techniken der achtsamkeitsbasierten kognitiven Therapie, Atemübungen und Meditationspraktiken werden Sie sich ermächtigt fühlen, um: - Wieder in Kontakt mit der fortschrittlichsten Schlaftechnologie auf diesem Planeten zu kommen - Ihrer inneren Körperuhr - Ihr Nervensystem zu unterstützen, um Schlafstress zu reduzieren und Ihren rastlosen Geist zu beruhigen - Die häufigsten Schlafprobleme zu identifizieren und die Werkzeuge zu nutzen, die Sie benötigen, um sie zu beheben - Ihr Schlafvertrauen wieder aufzubauen und Ihre Schlafgesundheit zu verbessern Durch diesen Tages-zu-Nacht-Fahrplan für besseren Schlaf lernen Sie, wie Sie Ihr eigener bester Schlafcoach sein können und wieder auf den richtigen Weg kommen - ein Leben lang.
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